各位老铁们好，相信很多人对滑水冲游玩攻略都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于滑水冲游玩攻略以及滑水冲游玩攻略的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
海上田园水上乐园的游玩项目有：K-ONE量贩式KTV、大家乐滚轴溜冰场、金汇盈保龄球馆、世纪书香(松岗店)。
网球场、桌球室、游泳池、健身房、棋牌室；水上高尔夫练习场、垂钓场；游船(脚踏船、电瓶船、碰碰船、水上单车)；古榕箭场、情侣单车；民族风情歌舞表演每日六场；捉泥鳅、水上竞技、绿色草地拔河、大板鞋等活动；户外拓展训练基地、欢乐天地(9项)、炮兵基地。
自由游时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合划水交替滚动，两腿交替打水。
手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。
1/8尽量放松地游
在平时训练时仔细体会正确的动作，在慢节奏时定格正确的姿势，使之成为一种习惯，才能在比赛时真正的放松，基本功要靠平时的积累。
2/8
提高游的效率
简单的讲就是以最少的划水的次数游更长的距离，我的体会是要增加滑行的距离，强调打腿的作用就能明显的减少划水的次数，但也不是次数越少越好，波波夫在训练时能做到50米只划水23次，但他在巴萨罗纳奥运会时却游了33次，说明在训练时要找到了水感，在比赛时提高频率就会更有效。
3/8
头肩位置和身体的流线型
头的位置是非常重要的。头的位置较高，这样容易使躯干和腿下沉，从而造成迎面阻力的增大。现代的自由泳运动员不再使水平面与前额中部齐平，而是使水平面与头顶齐平。较低的头部位置使髋关节升高，整个身体与水平面行，使平缓而细致的水充在身体下方和周围自由地通过。眼睛不是向前看而是朝下看池底黑线。
肩的姿势对流线型也起着很大的作用。双肩略向上耸可以使胸部和腹部较平，形成平滑的流线型表面，使水流顺利通过。略耸的肩部还加大肩关节周围的肌肉的活动幅度，使臂部的收缩肌群处于更有利的力学位置，使划水更有力。
要体会身体是个整体在发力，力量由腰至肩再到手臂，身体要象圆木在转动的感觉。
4/8
高肘姿势
肘部的姿势在水下划水阶段起着重要的作用。入水时肘不能低于手和肩；划水的前半部分不能超过手。否则会减小推进力，并使手和前臂得不到水的阻力反作用力。要做到高肘，要体会大姆指以45度角入水，手掌外翻。
5/8
划水方法
一般认为自由泳高效率的划水效果取决于四个因素：
1、划水距离（越长越好）
2、对水面积（越大越好）
3、划水路线（曲线划水）
4、划水速度（匀加速）。
但在50米自由泳中我认为划水方法不能过于注重划水距离和曲线划水，采取匀加速划水是最有效的。
6/8
匀加速划水
手臂尽量前伸，划水时手臂必须匀加速，否则是徒劳无功的，几乎不会产生真正的推进力。当一臂向后加速推水时，另一手以相对较慢的速度入水，并调整手型准备下一次划水。入水的手臂速度稍慢，以免破坏另一臂划水产生的动量。在50米的比赛中，手不一定要每次都要划到底，有时加快频率也许更有效，要增加动作的实效性。
7/8
减少呼吸次数
减少呼吸次数可以最大限度的保持游的节奏，这对提高游的速度很有帮助，在平时训练中要增加无氧训练的力度，先多做25米短冲
1.事先泳镜里面、外面都要涂些洗发水，然后冲洗干净、晾干，防止“起雾”；
2.游前佩戴好耳塞，防止耳朵进水，会很难受，影响发挥；
3.可涂抹些防晒霜、凡士林等，既能减阻，又可防止被拖拽；
4.多“鳄鱼眼”观察，防止游偏游歪，一般至少三下要看下前方，及时修正方向；
5.头顶出波谷呼吸，防止头抬高，阻力变大；
6.转肩幅度大些，尤其是非呼吸侧，
7.水下抓水扎实，切实抓到水（能感觉水划过手臂上面），并且划到底；
8.空中移臂切实放松，省力、歇会儿，尤其是小臂（长距离省力）；
9.大臂不要太往外（左侧呼吸易偏左），还是贯彻好“11点”和“1点”方向入水；
10.用髋带动大腿、小腿打水，感受力量传导；
11.臀部抬高、贴水，背部（绷紧）的感觉，腿夹紧并抬高（脚尖指向正后方），充分做好减阻；
12.节奏，长距离一定要找准节奏（冲刺时，从非呼吸侧划水开始数1……2……，参考颠簸游法），呼吸侧滑行长点，空中移臂时间长点；
13.建议做好“跟游”，这也是省力的技巧；
14.回程大家都比较猛，水平高的会早早冲起来。但是，业余选手往回游不要急，不要过早的起腿，防止力量过快消耗，效率也不高；
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
